A rostfogyasztás 8 hatása a szervezetre. A rostfogyasztásnak számos pozitív hatása van a szakemberek szerint.
Segíthet a krónikus, nem fertőző betegségek és a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében, a testsúly normalizálásában is.
A nem megfelelő mennyiségű rostfogyasztásnak súlyos következményei lehetnek. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás egyik oka is lehet az, ha nem táplálkozol megfelelően.
Naponta 24-30 gramm rost ajánlott, de felmérések és kutatások szerint a lakosság nagy része ezt nem éri el, sőt nagyon messze van tőle. Pedig nem is lenne nehéz elérni: ez napi négy adag gyümölcs vagy zöldség és egy adag teljes kiőrlésű gabona elfogyasztását jelenti.
A rostok ráadásul az immunrendszer megfelelő működését is támogatják, hiszen rengeteg vitamint, ásványi anyagot is tartalmaznak a gyümölcsök, zöldségek.
- Az ősz 3 csillagjegy számára egy különleges, boldog időszakot ígér
- Nyitott kocsibeálló vagy zárt garázs? Segítünk eldönteni!
- A boldogságról szól ezentúl 3 csillagjegy élete
- Augusztus végén 4 csillagjegy élete egy új, boldog szakaszba lép
- Ne add fel, mert a csodák léteznek – Megható történet
