A rostfogyasztás 8 hatása a szervezetre. A rostfogyasztásnak számos pozitív hatása van a szakemberek szerint.
Segíthet a krónikus, nem fertőző betegségek és a cukorbetegség kialakulásának megelőzésében, a testsúly normalizálásában is.
A nem megfelelő mennyiségű rostfogyasztásnak súlyos következményei lehetnek. A szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás egyik oka is lehet az, ha nem táplálkozol megfelelően.
Naponta 24-30 gramm rost ajánlott, de felmérések és kutatások szerint a lakosság nagy része ezt nem éri el, sőt nagyon messze van tőle. Pedig nem is lenne nehéz elérni: ez napi négy adag gyümölcs vagy zöldség és egy adag teljes kiőrlésű gabona elfogyasztását jelenti.
A rostok ráadásul az immunrendszer megfelelő működését is támogatják, hiszen rengeteg vitamint, ásványi anyagot is tartalmaznak a gyümölcsök, zöldségek.
- Két csillagjegy titokzatos, különleges erővel rendelkezik
- 3 csillagjegy számára eljött az idő, hogy leszámoljon a félelmeivel
- Nehéz időszak vár 2 csillagjegyre
- Költséghatékonyság a digitális irodában – Hogyan csökkentsük a szoftverlicencek költségeit?
- Kezdd így a napodat és energikus, boldog, sikeres leszel – 5 tipp
